Saiba como os exercícios físicos podem minimizar a dor relacionada à fibromialgia

A fibromialgia é uma doença que afeta diretamente a qualidade de vida dos pacientes, por isso, a orientação do profissional de saúde é fundamental para minimizar a dor. Neste contexto, os exercícios físicos podem contribuir para redução dos efeitos da patologia.¹

A fibromialgia é uma síndrome clínica que se manifesta, principalmente, pela dor no corpo todo, em especial na musculatura. Com a dor, outros sintomas podem aparecer, como fadiga, sono não reparador (o paciente acorda cansado), alterações de memória e atenção, ansiedade, distúrbios de humor, depressão e alterações intestinais.¹

Outra característica marcante da patologia é a grande sensibilidade ao toque e à compressão da musculatura.¹

Todos esses sintomas comprometem a qualidade de vida dos pacientes, sendo necessária uma abordagem integrada e multidisciplinar. Assim, estudos demonstram que, aliado ao tratamento, os exercícios físicos parecem ser eficazes, proporcionando alívio da dor e de outros sintomas.¹

O que dizem as Sociedades Médicas?

Segunda a European League Against Rheumatism (EULAR), em uma meta-análise, para todo tratamento de fibromialgia deve ser recomendado algum tipo de exercício físico.¹

Já as revisões Cochrane avaliaram os efeitos de exercícios aeróbicos, de resistência e treinamento de exercícios mistos para adultos com fibromialgia. Conforme o estudo, as atividades aeróbicas melhoram a qualidade de vida, a função física e reduzem a dor do paciente. Neste estudo, houve baixa evidência de que as atividades físicas melhoram a função multidimensional - dor, sensibilidade e força muscular em mulheres com fibromialgia.¹

Outra recente revisão sistemática relatou que o exercício combinado fornece grande redução na dor com evidência moderada, enquanto uma revisão Cochrane posterior concluiu que o exercício misto teve efeitos incertos.¹

Apesar dos resultados atuais, ainda é incerto qual o melhor tipo de exercício físico - alongamento, resistência ou aeróbico - ou se a combinação deles podem ser suficientes para minimizar a dor.¹

Outra discussão está relacionada à intensidade, duração e frequência das atividades físicas para redução da dor de pacientes com fibromialgia.¹

Um estudo complementar…

Kolak, Ardıç e Fındıkoğlu avaliaram os efeitos de três tipos de programas de exercícios para dor, sintomas, qualidade de vida, depressão e composição corporal em mulheres com fibromialgia, com objetivo de mensurar qual método é mais o eficaz.¹

Grupo de estudo

O estudo prospectivo, randomizado, de três braços, de centro único, foi realizado entre junho de 2019 e dezembro de 2019. Pacientes do sexo feminino entre 18 e 65 anos diagnosticadas com fibromialgia, conforme os Critérios Preliminares para o Diagnóstico de Fibromialgia (ACR) 2016, foram selecionadas para a análise.1 De 54 pacientes que iniciaram o treinamento físico, foram analisados os dados de 41 pacientes, com idade média entre 24 e 62 anos. O detalhamento do método e da análise podem ser consultadas aqui!¹

Resultados

Os grupos supervisionados que praticaram exercícios aeróbicos e de resistência combinados com alongamento tiveram maiores reduções na dor e na gravidade da fibromialgia, em comparação com o grupo que realizou alongamento domiciliar sem supervisão.¹

Embora tenha havido uma redução significativa da dor nos grupos de exercícios de alongamento e resistência, não houve diferença significativa com o grupo controle. O efeito dos exercícios de resistência combinado com o alongamento foi mais eficaz do que apenas exercícios de alongamento.¹

Os resultados do estudo indicam que 12 semanas de treinamento físico reduzem a dor e melhoram o impacto da fibromialgia. Além disso, o fortalecimento aeróbico/muscular supervisionado, combinado com exercícios de alongamento, reduz a dor e a gravidade da síndrome mais do que apenas um exercício de alongamento em casa.¹

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FAQ

Pergunta 01

O que é fibromialgia?

A fibromialgia é uma síndrome clínica que se manifesta, principalmente, pela dor no corpo todo, em especial na musculatura. Com a dor, outros sintomas podem aparecer, como fadiga, sono não reparador (o paciente acorda cansado), alterações de memória e atenção, ansiedade, distúrbios de humor, depressão e alterações intestinais.¹

Consulte um especialista para mais informações.

Pergunta 02

Exercícios físicos melhoram a dor relacionada à fibromialgia?

Sim, alguns estudos demonstraram que a prática de exercícios físicos pode contribuir para redução da dor e melhora na qualidade de vida do paciente com fibromialgia.¹

Consulte um especialista para mais informações.

Pergunta 03

Qual o melhor exercício físico para minimizar a dor relacionada à fibromialgia?

O fortalecimento aeróbico/muscular supervisionado, combinado com exercícios de alongamento, reduz a dor e a gravidade da fibromialgia.¹

Consulte um especialista para mais informações.